terça-feira, 15 de setembro de 2009

Andar a pé ou Caminheiros de Santiago?!


Andar a pé diminui o risco de fracturas! Como qualquer outro tipo de actividade física, a marcha fortalece os músculos.
O que a maioria das pessoas não sabe é que caminhar a pé também fortalece os óssos: quanto mais nos movimentarmos, mais os ossos aumentam a sua resistência, tornando-se mais sólidos e, por isso mais saudáveis.
Andar a pé aumenta ainda o fluxo sanguíneo para os músculos, mantem a flexibilidade das articulações e contribui para a prevenção de doenças como o osteoporose.
"artigo da revista sport life"

10 comentários:

  1. E a menina Isabelinha onde é que estava nesta foto????

    Toca a mexer esse rabo!

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  2. ihihihiihii Nela estava em casa no sofá a ver TV beijokas

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  3. Isabelinha, estes são falsos caminheiros de Santiago, usam o o cajado mas é só aspecto. Ai!! Santiago de Compostela, já fui tão feliz em Santiago, quero lá voltar, é lindo... Logo que tenha possibilidades já lá estou, queres vir?
    Isabelinha, agora vou ser piegas e queixinhas, tou com uma infecção na garganta, brrrrrrrrrrrrr que nervos!! tava quase a ficar bem das pernas e zás passou p'ra..... que raiva!! eu que não quero ter ódio no meu íntimo, valha-me Deus! o qué keu faço?! quase não posso respirar...
    Xi coração Isabelinha
    Natty

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  4. Bela foto! :)
    E vai uma caminhada?

    Beijinhos,

    Ana Alegria

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  5. Discordo da Natty,são caminhantes muito especiais que de falsos caminhantes não têm nada!
    De gerações diferentes, mas cujo amor que nutrem um pelo outro é muito igual. Junta-se a importância de caminhar com o gosto pela caminhada...ainda mais quando é tão bem partilhada.

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  7. Isabel, eu sou mais que conhecida pela familia por não gostar nada de andar a pé... mas juro, e ninguém acredita, que fico com umas dores na coluna que depois não me mexo. Julgo que o nervo siático acusa o esforço... a sério!

    A minha sogra, que fez 64 anos, faz duas caminhadas por dia: uma ás seis da manhã (rrrrrrrrs) e outra ao fim do dia. São caminhadas de hora e meia cada... e não é que está ali para as curvas?!!!!!

    Façam caminhadas meninas...

    Jokas a todas e as melhoras da Natty (tou pra ver a mini saia, eheheh)

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  8. Ainda falta tanto tempo para sábado dia 26!...
    Venham depressa.
    Bjos
    Isa

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  9. Já estou a imaginar uma caminhada colectiva até Ovar: eu como fui este domingo não vou aí acima.

    Dores nas costas por andar? Cris: acho que é falta de caminhadas é que faz isso.

    As melhoras da Natty - mesmo que não possas falar com as meninas em Ovar poderás mostrar as pernocas lindas e aplaudir!

    Bjs às mulheres do Norte!

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  10. Caminha que te faz bem!!! Eu já recomeçei...
    Jinhos e até sábado!

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